Tag Archief van: bewegen

Wilt u afvallen vanwege problemen met uw gewrichten?

vrouw traint gewrichten

We weten allemaal dat overgewicht tot allerlei gezondheidsproblemen kan leiden. Het kan ook gewrichtsproblemen tot gevolg hebben en het kan zelfs artrose veroorzaken. Nu weten we ook allemaal dat het ontzettend lastig is om die overtollige kilo’s kwijt te raken. Zeker naarmate u ouder wordt. Diëten leidt meestal tot een jojo-effect, waarbij de verloren kilo’s er vaak na een poosje weer terug aan zitten. Heeft u problemen met uw gewrichten of heeft u artrose en wilt u daarom wat kilo’s kwijt raken? Dan hebben wij enkele tips voor u.

Waarom is overgewicht slecht voor uw gewrichten?

Uit een onderzoek van het Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC) blijkt dat mensen met overgewicht meer risico lopen om artrose te ontwikkelen. Eerst werd gedacht dat de extra kilo’s voor meer belasting zorgen van de knie- en heupgewrichten en dat daardoor artroseklachten ontstaan. Nu is aangetoond dat mensen met overgewicht niet alleen vaker artrose in hun knie- en heupgewrichten hebben, maar dat ook de gewrichten in hun handen vaker zijn aangedaan. Dat heeft te maken met het vetweefsel, dat de hoeveelheid adiponectine in ons lichaam verandert. Dat is een stofje die de afbraak van kraakbeen remt en de vorming van nieuw kraakbeen stimuleert. Mensen met overgewicht hebben minder van dit stofje in hun lichaam. Het onderzoek toonde aan dat hoe minder adiponectine mensen hadden, hoe ernstiger hun artrose zes jaar na de meting bleek te zijn. De onderzoekers denken nu dat dit stofje een belangrijke rol speelt in de ontwikkeling en verergering van artrose.

Afvallen door middel van een gezonde leefstijl

Een gezonde leefstijl betekent eigenlijk niets meer of minder dan gezond eten, genoeg bewegen en voldoende ontspanning. Als u overgewicht heeft en last van uw gewrichten dan kunt u er veel baat bij hebben om die overtollige kilo’s kwijt te raken. Kijk eens goed naar uw leefpatroon. Wat zijn uw eetgewoontes en beweegt u wel genoeg?

 

Tips om af te vallen door middel van uw eetpatroon:

 

  • Eet drie gezonde maaltijden per dag. Dat betekent dat u minimaal 2 ons groente en 2 stuks fruit moet eten per dag. Veel groente eten blijkt bovendien een positief effect te hebben op de mate van gewrichtspijn.
  • Beperk de tussendoortjes. U kunt wel gezonde tussendoortjes nemen, bijvoorbeeld halverwege de ochtend en middag en ’s avonds na het eten. Zo houdt u het vetverbrandingsproces gaande.
  • Drink weinig tot geen alcoholische dranken of frisdrank waar veel suiker in zit.
  • Raadpleeg de Schijf van Vijf van het voedingscentrum over gezonde voeding.

 

Afvallen door beweging, zonder belasting van uw gewrichten

Wandelen, fietsen en zwemmen zijn goede vormen van beweging voor mensen met gewrichtsklachten. Nieuw onderzoek toont aan dat u bij licht intensieve inspanning, gedurende een lange periode, beter vet verteert dan door keihard te trainen. Dat is goed nieuws, want afvallen is dus ook voor mensen met gewrichtsproblemen haalbaar. Het onderzoek liet zien ‘dat mensen die regelmatig licht tot matig intensief bewegen, na drie jaar nog steeds 10 kilo kwijt zijn. Terwijl mensen die in de onderzoeken andere dieet- en beweegmethodes volgden hun aanvankelijk verloren gewicht er dan al lang weer bij hebben gegeten’, aldus een artikel in het NRC.

 

Hoe kan fysiotherapie helpen bij gewrichtsproblemen?

Gewrichtsproblemen kunnen u beperken in uw bewegingsvrijheid. Ook kunnen gewrichtsproblemen er voor zorgen dat u uw lichaam op een verkeerde manier gaat gebruiken, waardoor u nog meer klachten kunt krijgen in andere delen van uw lichaam.

Bij PMC Twigt zetten we onder andere manuele therapie in bij het behandelen van gewrichtsproblemen en onze fysiotherapeuten kunnen u adviseren welke manier van beweging het beste bij u past.

 

Heeft u gewrichtsproblemen en wilt u afvallen? Neem dan contact met ons op via 0184 – 414320 of via info@pmctwigt.nl of het contactformulier op onze website

 

/door

Sporten en bewegen met parkinson

Deelnemers die meedoen aan sporten en bewegen met parkinson en boksen

Sporten en bewegen met de ziekte van Parkinson is een flinke uitdaging. Toch is het heel belangrijk dat mensen met de ziekte van Parkinson voldoende blijven bewegen, omdat het de mobiliteit en balans ten goede komt. Heeft u parkinson en wilt u weten hoe u door sport en beweging nog een actieve en gezonde kwaliteit van leven kunt behouden? Lees dan de blog van onze fysiotherapeut Mirjan de Vos.

 

Waarom sporten en bewegen met parkinson?

Heeft u parkinson en wilt u graag aan de slag gaan met bewegen of sporten? Dan vraagt u zich waarschijnlijk af of dit wel mogelijk is. Het korte antwoord daarop is ja. Voor mensen met parkinson is sportief bewegen juist een goed idee. Uit onderzoek van het Radboudumc over het positieve effect van bewegen op de hersenfunctie bij parkinson patiënten is naar voren gekomen dat regelmatig bewegen de hersenfunctie van patiënten met parkinson verbetert. Bij patiënten die drie keer per week 45 minuten actief fietsten op de hometrainer bleek dat het krimpen van de hersenen afnam en het nadenken verbeterde. Het sporten veroorzaakte veranderingen in de hersenen, die ervoor zorgen dat de klachten bij parkinson verminderen.

 

Tips voor sporten en bewegen met parkinson

Voor veel mensen is het lastig om een sportprogramma langdurig vol te houden. Meestal is de motivatie na een paar weken ver te zoeken. Daarom delen wij een aantal tips met u, zodat u het sporten alsnog lang kunt volhouden.

 

Tip 1. Koppel de activiteit aan een spel

Om het sporten vol te houden kan het werken om een spel of uitdaging aan het sporten te koppelen. De games hebben als doel u extra te motiveren. Deze motiverende games zorgen ervoor dat u de aandacht bij het sporten houdt. Eén spel is bijvoorbeeld het opnemen tegen andere spelers in een race. Zo wordt u continu uitgedaagd om sneller te fietsen en nieuwe tijden neer te zetten.

 

Tip 2. Kies een activiteit waar u plezier in heeft

Op het moment dat u een activiteit onderneemt waar u plezier in heeft, is de intrinsieke motivatie ook een stuk hoger. Zo zijn er verschillende activiteiten die u in zowel groepsverband als alleen kunt uitvoeren. Denk bijvoorbeeld aan dansen, pilates, yoga, boksen, fietsen, hardlopen, tafeltennis en nog veel meer.

 

Tip 3. Raadpleeg eerst uw fysiotherapeut voordat u begint

Voordat u gaat beginnen is het belangrijk om ervoor te zorgen dat wat u wilt gaan doen, ook daadwerkelijk veilig gebeurt. Daarom is het belangrijk om contact op te nemen met één van onze fysiotherapeuten. Zo krijgt u precies te weten welke sporten u allemaal veilig kunt beoefenen en waar u op moet letten.

 

Boksen met parkinson

Heeft u zelf parkinson of kent u iemand met parkinson en wilt u aan de slag met het sporten en bewegen? Dan kan bijvoorbeeld non-contact boksen de ideale uitkomst bieden. Op deze manier kunt u boksen, zonder dat u een gevecht aangaat. Door het boksen traint u uw balans, snelheid en hand-oog coördinatie. De deelnemers krijgen te maken met het stoten tegen zware zakken, waardoor de spieren worden opgebouwd. Door het voetenwerk, wordt ook aan de balans gewerkt.

 

Wilt u beginnen met sporten en bewegen met parkinson?

Op het moment dat u wilt beginnen met sporten en bewegen met parkinson is het verstandig om eerst uw fysiotherapeut te raadplegen. Dit kunt u doen door contact met ons op te nemen middels het contactformulier op onze website. U kunt ook bellen naar 0184 – 414320 of een mail sturen naar info@pmctwigt.nl. Wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met u op.

/door

Hoe voorkomt u sportblessures? De oorzaak & tips!

sportfysiotherapie, sportfysiotherapeut, acute sportblessure, chronische sportblessure, sportblessure, sportblessures, overbelasting, peesblessure, botblessure, spierblessure, sporten, bewegen , intensief trainen, training, polsklachten, knieklachten, enkelklachten, polsblessure, knieblessure, enkelblessure, 

Sporten is goed voor de algehele gezondheid. Echter kan het gebeuren dat u last gaat krijgen van sportblessures. Een sportblessure is, zoals het woord al zegt, een blessure (letsel, schade of klacht) die u oploopt tijdens het sporten. Deze blessure is op te delen in drie verschillende soorten blessures; spierblessure, peesblessure of een botblessure. Maar hoe ontstaan sportblessures nou eigenlijk? In dit artikel leest u de oorzaken van blessures en wat u kunt doen om dit te voorkomen. 

Wat voor sportblessures zijn er?

Er zijn verschillende soorten sportblessures. Een sportblessure kan plotseling ontstaan (acute sportblessure) of een blessure kan een langere tijd aanhouden (chronische blessure).

 

Acute sportblessure

Voorbeelden van een acute sportblessure zijn bijvoorbeeld een gekneusde enkel, een verdraaide knie of een verzwikking in uw pols. Deze ontstaan vaak bij een snelle beweging en/of verkeerde beweging. Bij een acute sportblessure ervaart u direct een pijnlijk gevoel en zal u niet verder kunnen met uw geplande training.

 

Chronische sportblessure

Als een bot of pees al een langere tijd overbelast wordt, kan dit zorgen voor chronische blessures. Als een pees of bot niet genoeg tijd krijgt om te herstellen, kunnen er scheurtjes ontstaan. Dit geeft aan dat het lichaamsdeel, door de overbelasting, zijn grens heeft bereikt.

Hoe loopt u een sportblessure op?

Het oplopen van sportblessures kunnen verschillende oorzaken hebben. Denk hierbij aan een slechte trainingsvoorbereiding, verkeerde houding bij de training, verkeerd schoeisel, onvoldoende conditie, onvoldoende rust, ect. Daarnaast kan het ook komen door omstandigheden, zoals ongetraind te fanatiek trainen, bepaalde ‘val-risico’s’ in de sport (hordelopen, turnen, skateboarden).

 

Bij een acute sportblessure is de oorzaak vaak een val, klap of botsing of, zoals eerder genoemd, het maken van een snelle verkeerde beweging. Een chronische sportblessure ontstaat vaak door een herhalende verkeerde beweging, waardoor de spieren en pezen overbelast raken. Sportblessures komen vaak voor aan de polsen, handen, knieën en enkels.

 

Ook is het zo dat het risico bij bepaalde sporten gewoon groter is, zoals bij:

  • Voetbal
  • Tennis
  • Volleybal
  • Vechtsporten
  • Hockey

 

Hoe voorkomt u sportblessures?

 

  1. Goede warming-up

Zorg ervoor dat u bij elke training begint met een goede warming-up. Deze wordt vaak achterwege gelaten, maar is wel  zeer belangrijk om sportblessures te voorkomen. Een goede warming up zorgt ervoor dat uw hart harder gaat pompen, doordat u uw hartslag laat oplopen. Hierdoor zorgt u ervoor dat uw bloed sneller door uw bloedvaten stroomt en zo gaat er zuurstof naar uw spieren. Hierdoor functioneren uw spieren beter en zijn uw spieren minder kwetsbaar voor sportblessures.

 

  1. Goede cooling-down

Daarnaast is een goede cooling-down ook erg belangrijk om sportblessures te voorkomen. Tijdens de cooling-down krijgt uw lichaam de tijd om tot rust te komen en afvalstoffen af te voeren. Hierdoor voorkomt u spierpijn en stijfheid.

 

  1. Sporten gelijkmatig opbouwen

Vaak beginnen sporters met een te intensieve training, dan dat hun lichaam aankan. Zorg dus voor een goede opbouw in uw trainingsproces. Hierdoor kunt uw lichaam eraan wennen en vanuit daar kunt u het gaan opbouwen. Zo voorkomt u sportblessures.

 

  1. Zorg voor goed sportmateriaal

Sportmateriaal van goede kwaliteit helpt al veel bij het voorkomen van sportblessures. Denk hierbij aan goede hardloopschoenen voor het hardlopen, met de juiste demping en zool, goede voetbalschoenen bij het voetballen, goede bokshandschoenen voor het boksen, bijvoorbeeld van leer of goede kniebeschermers voor het volleyballen.

Toch last van sportblessures?

Natuurlijk kunt u een sportblessure niet altijd vermijden. Mocht het dus toch het geval zijn dat u een sportblessure heeft opgelopen dan kunt u altijd een afspraak maken bij één van onze sportfysiotherapeut Joop Twigt, door te bellen naar 0184 – 414320, mailen naar info@pmctwigt.nl of via onze contactpagina. Daarnaast kunnen wij u ook begeleiden in het verantwoord sporten, zodat u meteen de juiste techniek en vorm hebt tijdens het sporten.

/door

Hoe u van het huishouden een work-out maakt

Het huishouden, iets wat dagelijks moet gebeuren en niet altijd even leuk is. Van stofzuigen tot de badkamer schoonmaken en van strijken tot afwassen. Iets waar u niet onderuit komt. Echter, het huishouden doen heeft ook zijn voordelen. Naast een schone omgeving, zorgt het huishouden doen ook dat u in beweging bent. U heeft het misschien niet meteen door, maar het huishouden doen is een work-out op zich. Lees hoe sportief u eigenlijk bezig bent tijdens het schoonmaken. Let op; dit geldt wel als u geen beperkende blessures heeft! Anders is het verstandig de belasting van uw huishoudtaken even met uw fysiotherapeut te bespreken. 

De intensiteit bij het doen van het huishouden

Tijdens het huishouden kunt u zelf de intensiteit bepalen. Bent u klaar voor die stevige work-out? Maak het dan niet gemakkelijk voor uzelf als u aan de slag gaat. Gaat u de badkuip schoonmaken? In plaats van een doekje er overheen te halen, kunt u stevig poetsen en schrobben. Door al uw energie erin te stoppen, haalt u echt iets uit uw schoonmaakbeurt. Zo bent u calorieën aan het verbranden en is uw huis straks blinkend schoon. Twee vliegen in één klap dus!

Hoeveel calorieën verbrandt u bij het doen van het huishouden?

De hoeveelheid calorieën die verbrand worden, wordt bepaald door de intensiteit van de huishoudelijke klus. Dit verschilt natuurlijk per taak. Hieronder staan een paar van de vermoeiendste huishoudelijke klussen op een rijtje. Ook geven wij tips over hoe u ervoor kunt zorgen dat u de meeste calorieën kunt verbranden tijdens het huishouden. 

1. Badkamer schoonmaken: ca. 400 calorieën per uur

De badkamer schoonmaken kan op meerdere manieren, dus op verschillende niveaus van intensiteit. Door heel uw badkamer grondig met de hand schoon te maken, is dit één van de meest intensieve work-outs in het huishouden. Zo gebruikt u de armen tijdens het schoonmaken en door telkens te moeten verplaatsen worden de beenspieren ook getraind.

2. Dweilen: ca. 300 calorieën per uur

Het dweilen met de hand is een intensieve huishoudelijke taak waar u vrij veel calorieën kunt verbranden. Met de hand traint u namelijk het hele lichaam. Zo traint u de armen door het dweilen en tijdens het opstaan en weer hurken gebruikt u de beenspieren intensief. 

Als u gebruik maakt van een dweil aan een stok is het al minder zwaar en dus minder intensief. 

3. Ramen lappen: ca. 300 calorieën per uur

Het lappen van de ramen is erg vermoeiend. Het begint al met het keukentrapje of zelfs een ladder. Het op- en aflopen zorgt ervoor dat u al 150 calorieën per uur verbrandt. Daarnaast komt nog het stevig boenen met de armen erbij. Zodra uw ramen weer blinkend schoon zijn, heeft u al 300 calorieën verbrand.

4. Stofzuigen: ca. 250 calorieën per uur

Tijdens het stofzuigen gebruikt u vooral de armen. Doordat u telkens de slang alle kanten op duwt en trekt, gebruikt u de biceps en triceps veel. Deze huishoudelijke taak kunt u intensiever maken, waardoor u meer calorieën verbrand. Probeer bijvoorbeeld in plaats van te bukken, door uw hurken te gaan als u onder een tafel of kast moet zijn. Zodra u de dijbenen gaat voelen, weet u dat uw spieren hun best doen!

Toch liever buiten het huishouden bewegen? Bij SMC Sliedrecht kunt u volop bewegen!

Wij bieden verschillende soorten sportmogelijkheden aan voor alle leeftijden! 

Neem contact met ons op en schrijf je in voor één van onze bewegingsprogramma’s!

 

/door

Tips voor het verminderen van groeipijn bij kinderen.

groeipijn

Geeft uw kind wel eens aan last te hebben van scherpe pijnscheuten die diep in het been of armen te voelen zijn? Deze pijnklachten kunnen veroorzaakt worden door groeipijn. Groeipijn gaat vaak in combinatie met hoofdpijn, buikpijn, huilbuien of vermoeidheid. Heel vervelend wat deze pijn kan kinderen belemmeren bij hun dagelijkse bezigheden, zoals sporten. Één op de vijf kinderen/ jongeren hebben hier last van. Het is heel normaal en verder ongevaarlijk. Maar hoe zorgt u ervoor dat de groeipijn iets dragelijker is voor uw kind?

De groeipijn kunt u niet helemaal weghalen

De periode van groeipijnen is iets waar u doorheen moet. De pijn is niet helemaal weg te nemen. Sommige kinderen willen dan niet meer sporten, omdat ze er zoveel last van hebben. Het stoppen met sporten zal echter de pijn niet helemaal laten verdwijnen. Wij adviseren daarom om uw kind toch te blijven stimuleren om in beweging te blijven. Wij hebben een aantal tips voor u om om te gaan met groeipijn tijdens het sporten/bewegen.

1. Leg focus op balans en stabiliteit bij groeipijn

Tijdens de groeispurt bij kinderen en jongeren verandert ook de motoriek. Er ontstaat een verandering in de balans en stabiliteit, daarom lijkt het soms voor kinderen alsof hun eigen lichaam in de weg zit. Hierdoor maken kinderen soms wat slungelige bewegingen. De trekkracht op aanhechtingen worden hierdoor nog groter, wat meer groeipijnen veroorzaakt. Door stabiliteit en balans toe te voegen aan een training vermindert dit de trekkrachten op deze aanhechtingen.

2. Ga niet verder dan de pijngrens

Het stoppen met sporten heeft eigenlijk geen zin. Wel is het belangrijk om bewust te zijn van de pijngrens. Help uw kind om deze pijngrens te bepalen. Ga het dus niet overdoen, want als u die grens telkens overschrijdt, blijft u de pijnlijke plekken irriteren. Hierdoor bent u verder weg van huis en moet u langer wachten tot uw kind weer verder kunt.

3. Een stapje terug

Heeft uw kind opeens last van groeipijn bijvoorbeeld tijdens de training? Dan hoeft hij/zij niet meteen helemaal te stoppen met de oefening. Doe het gewoon even wat rustiger aan. Bijvoorbeeld zonder te springen of minder snel. Verandert de pijn nietna het rustiger aan doen van de oefening? Stop dat toch met de oefening, maar doe toch mee met de volgende oefening.

4. Praat over de groeipijn

Bij het deelnemen aan een teamsport is het belangrijk om de klachten te communiceren met de trainer en het team. Zij kunnen namelijk niet aan een kind zien dat hij/zij last heeft van groeipijn. Ook bij individuele sporten is het belangrijk dat de trainer goed op de hoogte is. Zo kan de trainer er rekening mee houden en wordt voorkomen dat uw kind toch meer gaat doen dan hij/zij eigenlijk zou aankunnen.

5. Maak gebruik van een speedladder bij groeipijnen

Een goed hulpmiddel bij het trainen met groeipijn is een speedladder. Hierdoor wordt uw kind bewust van zijn/haar manier van bewegen. Het kind zet je voeten namelijk vaak anders neer of zakt anders door de knieën bij groeipijn.

6. Houd rust vanwege de groeipijn

Rust nemen is erg belangrijk. Zorg ervoor dat uw kind een balans vindt tussen rust en bewegen. Na een zomer of winterstop is het goed om het sporten weer geleidelijk op te bouwen. Heeft uw zoon of dochter een intensieve training of wedstrijd gehad? Plan daarna gewoon wat rust in.

7. Maak een echo

Voor het herstel van groeipijn is de echo een goede eerste stap. U krijgt zo te weten waar uw zoon of dochter last van heeft en hoe u daarmee om moet gaan. Bij ons in de praktijk kun je terecht voor echografie.

8. Wees niet bang om stil te staan vanwege de groeipijn

Uw kind staat pas echt stil, als hij/zij vaker over de pijngrens heen gaat en er daardoor een langere tijd uit ligt. Daarom is het verstandig om gewoon een stapje terug te doen, als hij/zij last heeft van groeipijn. Zorg er dus voor dat u hier als ouder laat weten dat het erbij hoort en dat het niet erg is om wat rustiger aan te doen.

9. Maak een persoonlijk behandelplan voor de groeipijn

De situatie hoe om te gaan met groeipijn is voor iedereen verschillend, daarom is het verstandig om samen met onze sportfysiotherapeut een behandelplan te maken. Dan kan er eerst een echo gemaakt worden en naar aanleiding van de echo wordt er een persoonlijk plan van aanpak gemaakt.

10. Verminderen wat groeipijn op het moment zelf

Heeft uw kind last van groeipijn tijdens het sporten? Dan zijn er verschillende dingen die u kunt doen om groeipijn op korte termijn te verminderen:

  • Paracetamol innemen
  • Op de pijnlijke plekken een koude doek met water en citroensap leggen.
  • Spier-strek-oefeningen, deze zorgen voor een betere bloeddoorstroming.
  • Warm maken van de pijnlijke plekken met een kruik.
  • De spieren licht masseren

Heeft uw kind last van groeipijn?

Heeft uw kind de symptomen van groeipijnen? Dan kunnen wij uw kind helpen om de pijnen dragelijker te maken. Wij bieden kinderfysiotherapie  aan en eventuele fitness voor kinderen  en tieners. Neem contact  op met ons op of maak een afspraak bij onze fysiotherapiepraktijk.

 

/door

6 manieren waarop fysiotherapie u kan helpen in het dagelijks leven

fysio, fysio Sliedrecht, fysiopraktijk, fysiopraktijk Sliedrecht, fysiotherapeut, fysiotherapeut Sliedrecht, fysiotherapeuten, fysiotherapeuten Sliedrecht, fysiotherapie, fysiotherapie Sliedrecht, PMC Twigt, PMC Twigt Sliedrecht, Fysiotherapie PMC Twigt, Fysiotherapie PMC Twigt Sliedrecht, fysiotherapiepraktijk, fysiotherapiepraktijk Sliedrecht, bewegen, bewegen Sliedrecht, bewegen fysiotherapie, bewegen in Sliedrecht, bewegen PMC Twigt, beweging, beweging Sliedrecht, beweging fysiotherapie, beweging fysio, beweging fysiotherapie Sliedrecht, beweging fysio Sliedrecht, beweging in Sliedrecht, SMC Sliedrecht, rug- en nekklachten, rug- en nekklachten Sliedrecht, blessure, blessure SMC Sliedrecht, blessure Sliedrecht

Dat fysiotherapie u kan helpen bij het herstellen van blessures en fysieke klachten, wist u al. Maar wist u ook dat wij u kunnen helpen om het dagelijks leven makkelijker te maken? Het klinkt misschien logisch, maar als u beter beweegt, wordt het dagelijks leven ook makkelijker. Hieronder vindt u 6 manieren waarop fysiotherapie u kan helpen.

Fysiotherapie kan chirurgie voorkomen

Wist u dat fysiotherapie een mooi alternatief kan zijn voor een operatie? Hoewel operaties vaak nodig zijn, zijn er ook bepaalde situaties waarin fysiotherapie een betere optie is. Als u constant pijn in uw lichaam heeft dan wilt u er zo snel mogelijk vanaf. Bij slijtage denkt u bijvoorbeeld al snel aan een operatie. Alleen een operatie kan ook complicaties met zich meebrengen. Bij sommige aandoeningen is een operatie helemaal niet nodig bij de juiste zorg. Bij andere aandoeningen (zoals slijtage) kan het proces tot aan de operatie vertraagd worden. Als u een operatie overweegt voor iets waar een fysiotherapeut ook naar kan kijken, waarom probeert u het dan niet?

Fysiotherapie kan uw sportprestaties verbeteren

Niet iedereen die naar de fysiotherapeut gaat heeft een klacht. Veel atleten zoeken de hulp van een fysiotherapeut om de sportprestaties te verbeteren. Fysiotherapeuten zijn tenslotte experts op het gebied van bewegen en hoe het lichaam werkt. U kunt fysiotherapie gebruiken als een effectieve manier om uw sportprestaties te verbeteren!

Fysiotherapie kan u beter laten omgaan met ziektes

Fysiotherapie is ook een geweldige oplossing voor mensen met (chronische) ziektes, zoals bijvoorbeeld voor mensen met diabetes. Door beweging verloopt de bloedtoevoer beter waardoor de diabetes beter te beheersen is. Fysiotherapie biedt ook heel veel steun en houvast aan kankerpatiënten. Chemotherapie is zowel lichamelijk als geestelijk gigantisch uitputtend. Met behulp van een gerichte behandeling kunnen onze fysiotherapeuten u zowel lichamelijk als geestelijk motiveren en stimuleren.

Fysiotherapie kan u helpen bij het beheersen van uw bloeddruk

Fysiotherapie kan ook helpen bij het beheersen van uw bloeddruk. Onze fysiotherapeuten kunnen u leren hoe u stress kunt herkennen en hoe u hiermee om kunt gaan. Afvallen en regelmatig sporten zijn ook belangrijke manieren om uw bloeddruk te verlagen. U traint waarschijnlijk niet vanwege pijn of een blessure of gebrek aan vertrouwen in uw eigen kunnen. Soms kan het moeilijk zijn om te weten waar u moet beginnen als u niet gewend bent aan regelmatige lichaamsbeweging. Een fysiotherapeut kan veilig een oefenprogramma of activiteitenprogramma voorschrijven dat past bij uw conditie en past bij de dingen die u graag doet. Vraag zeker uw behandelend fysiotherapeut om advies over hoe hij/zij u kan helpen bij het beheersen van uw bloeddruk.

Fysiotherapie kan de kwaliteit van uw leven verbeteren

De kwaliteit van leven is om verschillende redenen misschien niet wat het zou moeten zijn. Uw geestelijke gezondheid kan lijden door deze problemen of door overgewicht of andere gezondheidsproblemen die kunnen worden verbeterd met een goed gericht oefen- of activiteitenprogramma. Soms weet u dat u niet op een goede plek bent, maar weet u niet precies waar u moet beginnen met het zoeken naar hulp. Een fysiotherapeut kan u te begeleiden bij het proces om de kwaliteit van leven te herwinnen.

Fysiotherapie kan blessures/letsels voorkomen

Blessures zijn een onderdeel van sporten. Actief zijn heeft zijn voordelen, maar hierdoor heeft u ook een grotere kans op blessures. Fysiotherapie kan helpen om blessures te voorkomen. De fysiotherapeut kan u helpen met spierkracht, balans, en uw trainingsschema in kaart te brengen om een ​​beter beeld te krijgen van het risico op een blessure. Vraag om advies bij de fysiotherapeut om te zien of u het risico op blessures kunt voorkomen of verminderen.

/door